Я хочу улучшить свое тело, немного накачаться, иметь красивую фигуру. Скажите, что для этого нужно? Как думаете лучше записаться в спортзал, или можно прсото ходить на турники? Нужно ли употреблять какие-то добавки?
Я хочу улучшить свое тело. Жду ваших советов.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться108.08.2021 07:31:35
- Участник
- Зарегистрирован: 01.04.2020
- Приглашений: 0
- Сообщений: 16
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
46 минут - Последний визит:
08.08.2021 07:36:32
Поделиться208.08.2021 07:36:08
- Участник
- Зарегистрирован: 27.03.2020
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 32 минуты - Последний визит:
08.08.2021 07:36:17
Я бы ничего не принимала, на вашем месте. Лучше думаю записаться вам спортзал, только в такой, чтобы можно было нанять тренера. Который бы вам подобрал программу тренировок.
Поделиться308.08.2021 07:40:47
- Участник
- Зарегистрирован: 28.03.2020
- Приглашений: 0
- Сообщений: 15
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
46 минут - Последний визит:
08.08.2021 07:40:56
Вот ссылка на программу тренировок для набора мышечной массы https://musclefit.info/programma-na-massu/ Можете согласна ей начинать заниматься. Я по ней сейчас тренируюсь, и очень доволен результатом. Пол года я хожу уже в спортзал, и тело мое уже изменилось в лучшую сторону.Конечно это не предел, мне еще работать и работать над собой. Но, программа реально рабочая.
Поделиться408.08.2021 07:43:47
- Участник
- Зарегистрирован: 24.03.2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
22 минуты - Последний визит:
08.08.2021 07:43:55
Чтобы набрать массу, нужно усиленно трудиться, не пропускать тренировки. Не должно быть такого, сегодня я хочу заниматься, а потом неделю отдыхаю. Три раза в неделю вы должны будете посещать спортзал.
Поделиться508.08.2021 07:48:55
- Новичок
- Зарегистрирован: 08.08.2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
11 минут - Последний визит:
08.08.2021 07:56:13
Лучше конечно в спортзал записаться, это даже не обсуждается. Там тренажеры, есть тренер, который научит вас выполнять упражнения правильно. А это очень важно, так как вы неправильной техникой выполнения можете себе навредить. Еще я знаю магазин спортивного питания в СПб с доставкой по России https://activsports.ru/ Там можно заказать спортивное питание, протеин для набора массы.
Поделиться609.08.2021 15:28:00
- Участник
- Зарегистрирован: 26.03.2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 9 минут - Последний визит:
09.08.2021 15:28:18
Если вы ранее не занимались спортом. то начните с пробежек по утрам. можно записаться в спортзал, а по поводу добавок вам лучше будет с тренером проконсультироваться.
Поделиться709.08.2021 15:33:15
- Участник
- Зарегистрирован: 27.03.2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 31 минуту - Последний визит:
09.08.2021 15:35:31
Зачем вам на турники ходить, можно взять в аренду эллиптический тренажер и заниматься дома https://fitsharing.ru/arenda-ellips В процессе тренировок на таком тренажёре работают все мышцы тела: ног, рук, ягодиц, плечевого пояса. спина и пресс, с помощью регулярных тренировок вы быстро подкачаете мышцы, сделаете своё тело подтянутым и привлекательным.
Отредактировано рика (09.08.2021 15:35:28)
Поделиться826.01.2023 06:17:13
Алексей Игонов написал(а):
Я хочу улучшить свое тело, немного накачаться, иметь красивую фигуру. Скажите, что для этого нужно? Как думаете лучше записаться в спортзал, или можно прсото ходить на турники? Нужно ли употреблять какие-то добавки?
Точно никаких добавок. Я бы посоветовала к занятиям в спортзале добавить занятия йогой. Йога отлично помогает укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, и вообще, йога положительно влияет на наше здоровье. А совместить занятия в тренажерном зале и занятия йогой вы можете вот в этом фитнес-клубе https://дмитровка.фц-остров.рф/programs/yoga/ , который находится в СЗАО Москвы на Дмитровском шоссе.
Страница: 1